食之养人，全赖五榖，使天止生五榖而不产他物，则人身之肥而寿也，较此必有过焉，保无疾病相煎，寿妖不齐之患矣。试观鸟之啄粟，鱼之饮水，皆止靠一物为生，未闻于一物之列，又有为之肴馔、酒桨，诸饮杂食者也。乃禽鱼之死，皆死千人，未闻有疾病而死，及天年自尽而死者，是止食一物，乃长生久视之道也。
人则不幸而为精腆所误，多食二物，多受一物之损伤，少静一时，少安一时之澹泊，其疾病之生，死亡之速，皆饮食太繁，嗜欲过度之所致也。此非人之自误，天误之耳。天地生物之初，亦不料其如是，原欲利人口腹，孰意利之反以害之哉？然则人欲自爱其生者，即不能止食一物，亦当稍存其意，而以一物为君，使酒肉虽多，不胜食气，即使为害，当亦不甚烈耳。